กินอะไรดี บำรุงกล้ามเนื้อ ถั่วเหลืองสร้างกล้ามเนื้อ หรือไม่ ช่วยอะไรบ้าง

มวลกล้ามเนื้อในร่างกายของเราจะลดลงเรื่อยๆ ตามอายุที่เพิ่มสูงขึ้น เห็นได้ชัดในกลุ่มคนที่อายุมากกว่า 30 ปีขึ้นไป เมื่อร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อจะส่งผลกระทบต่อการทำกิจกรรมต่างๆ เคลื่อนไหวได้ช้าลงไม่มแข็งแรงเหมือนแต่ก่อน รู้หรือไม่ การกินช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ อย่างเช่น กินอาหารที่มีโปรตีน กินถั่วเหลืองสร้างกล้ามเนื้อได้นะ โปรตีนจากถั่วเหลืองทางเลือกใหม่เพื่อสุขภาพ 

แหล่งอาหารที่มีโปรตีน เนื้อ นม ไข่

เราเคยเรียนหนังสือมาตั้งแต่เด็ก รู้และเข้าใจเสมอว่า โปรตีนมีความสำคัญต่อร่างกายช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ช่วยซ่อมแซมอวัยวะ ฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรง แถมยังช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่ดีให้ร่างกายด้วย แหล่งอาหารที่มีโปรตีนหลักๆ แล้วมีเนื้อ นม ไข่ โดยเฉพาะเนื้อสัตว์มีโปรตีนและมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน แต่การทานเนื้อสัตว์ในปริมาณมาก ไม่ส่งผลดีอย่างที่คิด เนื้อสัตว์อุดมไปด้วยโปรตีนและมีไขมัน มีคอเลสเตอรอล ถ้าทานเยอะไปเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน โรคไขมันอุดตัน โรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ดังนั้น ถ้าคุณกำลังมองหาทางเลือกทดแทน ถั่วเหลือง เป็นทางเลือกที่ดี กินถั่วเหลืองสร้างกล้ามเนื้อได้ 

ทำไมถั่วเหลืองสร้างกล้ามเนื้อได้ 

ถั่วเหลือง พืชที่มีโปรตีนสูงแถมยังมีกรดอะมิโนจำครบถ้วน ปราศจากไขมันและคอเลสเตอรอล ปัจจุบันมีการนำเอาถั่วเหลืองไปสกัดเป็นอาหารเสริม โปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลต ไม่ผ่านการตัดต่อพันธุกรรม มีการสกัดกากใยและไขมันออก เหลืองเพียงโปรตีน 90% ร่างกายดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้อย่างรวดเร็ว การดื่มอาหารเสริมโปรตีนถั่วเหลืองยังตอบสนองความต้องการของคนรุ่นใหม่ ที่มีไลฟ์สไตล์ชีวิตเร่งรีบ ทำงานหนักจนไม่มีเวลาดูแลตัวเองด้วย โปรตีนถั่วเหลือง ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อแต่ยังช่วยบำรุงหัวใจ บำรุงสมอง ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยบำรุงผิวพรรณ กระตุ้นการขับถ่าย เห็นไหมว่าถั่วเหลืองสร้างกล้ามเนื้อและยังมีประโยชน์อีกมากมายเลยทีเดียว 

ถั่วเหลืองสร้างกล้ามเนื้อ เหมาะกับใคร 

อาหารเสริมโปรตีนถั่วเหลือง เหมาะกับคนที่อยากมีร่างกายแข็งแรง นักกีฬา กลุ่มคนที่ทำงานหนักจนไม่มีเวลาดูแลตนเอง เหมาะกับเด็ก ผู้ใหญ่ รวมถึงผู้สูงอายุ เหมาะกับคนอยากหุ่นสวยต้องการควบคุมน้ำหนัก เหมาะกับกลุ่มคนทานเจหรือทานมังสวิรัติ เอาเป็นโปรตีนถั่วเหลืองอาหารเสริมที่เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย คุณแม่ดื่มได้ อย่างไรก็ตามต้องทานหรือดื่มในปริมาณที่เหมาะสมเท่าไหร่ 

ถั่วเหลืองสร้างกล้ามเนื้อ ได้ไหม กินอาหารเสริมโปรตีนถั่วเหลืองแล้วดียังไง มีประโยชน์อย่างไร ไม่ได้แค่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อแต่ยังมีประโยชน์อีกหลากหลายด้าน อาหารเสริมโปรตีนถั่วเหลืองเหมาะกับกลุ่มคนทุกเพศทุกวัย