กินอะไรดี บำรุงกล้ามเนื้อ ถั่วเหลืองสร้างกล้ามเนื้อ หรือไม่ ช่วยอะไรบ้าง
มวลกล้ามเนื้อในร่างกายของเราจะลดลงเรื่อยๆ ตามอายุที่เพิ่มสูงขึ้น เห็นได้ชัดในกลุ่มคนที่อายุมากกว่า 30 ปีขึ้นไป เมื่อร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อจะส่งผลกระทบต่อการทำกิจกรรมต่างๆ เคลื่อนไหวได้ช้าลงไม่มแข็งแรงเหมือนแต่ก่อน รู้หรือไม่ การกินช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ อย่างเช่น กินอาหารที่มีโปรตีน กินถั่วเหลืองสร้างกล้ามเนื้อได้นะ โปรตีนจากถั่วเหลืองทางเลือกใหม่เพื่อสุขภาพ แหล่งอาหารที่มีโปรตีน เนื้อ นม ไข่ เราเคยเรียนหนังสือมาตั้งแต่เด็ก รู้และเข้าใจเสมอว่า โปรตีนมีความสำคัญต่อร่างกายช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ…
